Planilhas de Treino com Método,
Vídeos Explicativos e Base Científica

Não é só uma lista de exercícios.
É direção técnica organizada.

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Seu Treino Baseado no seu Nível!

MASCULINO

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FEMININO

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O Que Você Recebe

  • Séries e repetições organizada
  • Tempo de execução (cadência)
  • Intervalo de descanso
  • Observações técnicas
  • Alongamentos incluídos
  • Vídeos explicativos clicáveis
  • Estrutura baseada em ciência

Você não depende de ninguém para entender o treino.

Como Funciona

1️⃣ Escolha a planilha ideal para o seu nível
2️⃣ Realize o pagamento pela Hotmart
3️⃣ Receba acesso imediato ao material no seu e-mail
4️⃣ Comece a treinar com método e direção

Valor único:

R$ 29,90

Depoimentos

“Os vídeos ajudam muito. Nunca mais fiquei perdido na academia.”

— Rafael M.

“Treino organizado e fácil de seguir.”

— Juliana S.

“Vale muito mais do que o preço.”

— André L.

“Consegui evoluir mesmo treinando sozinho.”

— Camila R.

BÔNUS EXCLUSIVO PARA ALUNOS

Conteúdo complementar para elevar seu nível de treino.

Além da planilha, você recebe acesso aos nossos vídeos exclusivos com:

  • Técnicas avançadas de treinamento
  • Estratégias de intensificação
  • Explicações sobre posicionamento corporal
  • Ajustes técnicos para melhorar ativação muscular

Você não aprende só o que fazer.
Você aprende como fazer da maneira correta.

Acesso incluído sem custo adicional.

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Treine com método.
Entenda o que está fazendo.
Evolua com direção.


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